Monde actif, monde inter-générationnel et monde différencié...

Vous êtes tous les bienvenus au studio pour pratiquer dans une belle énergie

Déroulement d'un cours

 

Mon enseignement est basé sur le HATHA YOGA traditionnel • CORPS • SOUFFLE • ENERGIE • MENTAL • 
Une prise de conscience du corps débutera notre cours. Nous apprendrons les différentes respirations  • PRANAYAMA • 

auxquelles nous associerons les postures • ASANAS • les gestes des mains • MUDRAS • les contractions • BANDHAS • 

et nous appréhenderons la méditation accompagnée de ses sons au bol tibétain.

 

 

 

Le Hâtha Yoga est une discipline ouverte à tous :

  • Enfants

  • Adolescents

  • Adultes

  • Personnes âgées

  • Personnes handicapées physiques et mentales.

 

 

Travail postural dynamique, physique et technique, Le Hatha yoga permet d'assouplir le corps, les muscles, les articulations et tonifie

la silhouette. Il s'accompagne d'un travail respiratoire permettant de gérer son stress et d'amener la concentration et la détente.
L'objectif de cette discipline est de progresser rapidement, dans un bon état d'esprit apportant calme, sérénité, et confiance en soi.
Chaque posture travaillée a un rôle physiologique sur le corps et sur le mental.

LES COURS - horaires et tarifs

Les cours collectifs

ouverts à tous

Les cours collectifs sont ouverts à tous, au studio,

sans limite d'âge ou de condition physique.

223 rue de Bellevue à Colombes.

 

Durée : 1h15 + 15 min de méditation

Lundi :  19h00 - 20h45

Mardi : 10h00 - 19h00* - 21h00

Mercredi : 19h00 - 21h00

Jeudi : 19h00

Samedi : 9h45  et 11h30

Durée du cours 1H30. 

Tarif : 12 Euros le cours

Forfait Annuel payable en trois fois sans frais.

Aucun cours ne sera remboursé.

Rattrapage possible des cours sur d'autres créneaux .

 

Un certificat médical est exigé pour la pratique du yoga.

Les cours ne seront pas assurés pendant les vacances scolaires et certains ponts au fil de l'année. 

 

Les Cours Collectifs sont aussi transmis, enregistrés et envoyés par ZOOM si vous le souhaitez à votre heure de cours ou en décalé selon votre choix.

 

Les cours individuels

Les cours particuliers sont des cours personnalisés.

Cours individuels, en duo, familiaux, entre amis, entre collègues...

 

Ils peuvent être dispensés au studio,

223, rue de Bellevue, à Colombes.

Ils peuvent être organisés à domicile

sur demande express, sur rendez-vous. 

Mais aussi par ZOOM, selon votre choix.

 

Contacter Pascale au 06 62 72 73 85

 

 

Tarif : 70 Euros

CORONA VIRUS

il convient d appliquer les gestes barrières.

Le respect de la distanciation physique est recommandé. 2M entre les pratiquants.

Sauf lors de la pratique du sport, le port du masque est obligatoire lorsque l on circule dans l'établissement.

Vous pouvez si vous le souhaitez pratiquer avec le masque.

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posture du cygne
posture de l'arbre
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posture d'élève
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yogattitude colombes
posture de l'arbre
Cours collectif
studio de yoga yogattitude

UN YOGA POUR CHACUN

 

Le Hatha yoga implique un effort pour discipliner l'esprit et le corps, il fait face aux difficultés, à ses limites, il contribue à un soutien physique et mentale.

 

Chaque personne a besoin d'avancer à son rythme, a besoin de recevoir une attention particulière,  ainsi j'ai choisi de transmettre mon enseignement en petit groupe. Je peux alors corriger la juste posture, prendre le temps d'expliquer la précision des postures, les différentes techniques de respiration, de souffle. Et ensemble nous pouvons travailler sans jugement, avec respect et bienveillance. 

 

Cette discipline forte et puissante apporte de la confiance en soi, de la force physique et mentale, une attention toute particulière, un lien profond avec soi même, une vraie dignité.

 

Dans une relation de confiance, dans un bon état d'esprit, dans une dynamique de groupe, nous pratiquerons notre discipline pendant 1h30. Nous commencerons le cours par une prise de conscience du corps, s’enchaînera un travail sur la respiration, sur  les souffles, nous étudierons la particularité de chacun, leur rôle, leur bienfait sur le corps et le mental et nous serons prêts pour enchaîner une pratique physique et dynamique. Technique et alignement de la posture seront expliqués pendant la pratique. Afin de maîtriser notre travail postural avec beaucoup de subtilité et de rigueur et nous terminerons le cours par une meditation au son du bol tibetain.  

 

LE YOGA EST UN ART, une belle expérience de vie, une discipline riche à tous les niveaux, physique, physiologique et mentale, un instant de bien-être, un moment à vous, un instant pour vous.

 

Dans un bon état d'esprit,  une bonne ambiance, une belle énergie

je vous attends pour pratiquer et vous faire découvrir cette experience si étonnante !

YOGATTITUDE

par Pascale Albrieux

© 2016 pour Yogattitude.
Créé par www.atelierdu64.fr

yogattitude

223 rue de Bellevue

92700 Colombes

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